А ведь полноценный отдых - это очень важно, он будет помогать продвигаться по карьерной лестнице. Сейчас мы расскажет тебе, почему.
Если человек не досыпает, то его потенциал сдерживается. Ведь если ты не высыпаешься, то чувствуешь себя вялой, бессильной и неактивной, так? А значит, продуктивность работы намного снижается. Время полноценного сна составляет не менее, чем 7 или 8 часов. Можно ли подсчитать, сколько времени уходит на посещение социальных сетей, телефонные разговоры и просто валяние в кровати? Точно не меньше, чем полчаса. И это то время, которое не хватает для хорошего сна. Вряд ли твои друзья тоже высыпаются. Ночная переписка с друзьями в соцсетях вошла в привычку и каждое утро мы почему-то чувствуем себя разбитыми. Именно потому, что не хватает ночного отдыха, мы полдня ходим сонными, так не хватает жизненной энергии. А что бы ночью хорошо себя чувствовать, то нужен хороший свет, в этом поможет crystal lux каталог светильников и ламп, которые сделают вашу ночь днем, благодаря качественного света.
Так что же делать? А всё просто - выработать режим сна для прекрасного самочувствия! В этом помогут следующие советы:
1. Выключи электронику, свет и всякие мешающие сну другие вещи, а так же лучше вместо телефона для пробуждения утром использовать будильник.
2. Не нужно курить перед сном сигареты, а тем более пить алкоголь. Лучше подогреть себе молоко или сделать один из следующих видов травяного чая: мятный, ромашковый, липовый или успокаивающий мелиссовый.
3. Нужно приготовиться ко сну: принять душ или горячую ванну , почистить зубы и надеть мягкую пижаму.
4. Важно как ложиться, так и просыпаться в одно и то же время.
5. Если мучает бессонница, то лучше обратиться к врачу, он подскажет, как её устранить.
Не стоит забывать, что наш организм - это своего рода механизм, который нужно регулировать и подпитывать. А свою основную силу для бодрости и источник энергии человек черпает в полноценном отдыхе.