Откажитесь от слишком тонких и высоких каблуков. Обратите внимание на модели на небольшой танкетке или низком широком каблучке. Важно, чтобы сапоги были устойчивыми. Рельефная подошва повышает сцепление с дорожным полотном. Если о безопасности не позаботились дизайнеры и производители обуви, то обратитесь в мастерскую по ремонту обуви с просьбой сделать на подошвы рельефные накладки. Противоскользящие накладки можно купить в обувном отделе. Важно знать, что при входе в помещение вам придется их снимать. Сапоги и ботинки на полиуретановой подошве скользят меньше всего.

В гололед старайтесь передвигаться неторопливо, наступая на стопу полностью. Плохо освещенные участки дороги старайтесь обходить стороной. Не держите руки в карманах, чтобы в случае падения удержать при помощи рук равновесие. Поднимаясь по лестнице, немного наклоните корпус вперед, держитесь за поручни. Если вы не удержались на ногах, то постарайтесь сгруппироваться. Втяните голову в плечи, немного согните ноги, а локти прижмите к туловищу. Падать на бок крайне нежелательно, так как в результате подобного падения можно получить перелом шейки бедра. Если удар придется на ягодицы, то может пострадать позвоночник и тазовые кости. Потому не лезьте сами ставить кондиционер, так как бытовыми кондиционерами лучше всего охлаждать комнату.

Если вы упали, а встать без посторонней помощи никак не удается, то попробуйте немедленно позвонить в скорую помощь. Поврежденную поверхность после падения постарайтесь расположить так, чтобы она находилась выше головы. Неподвижность сустава может быть симптомом вывиха, а отек конечности и сильная боль в ноге - признаком растяжения связок. Самолечение - не самый правильный выход, так как если вы поставите диагноз самостоятельно, то усугубите ситуацию. В итоге сроки выздоровления затянутся. Постарайтесь как можно скорее попасть на прием к хирургу или травматологу.