С наступлением весны многих женщин все больше начинают смущать собственные формы. Так уж запрограммирован наш организм – на зиму он «запасается», и потому естественно, что за этот период можно набрать 2-5 лишних килограмм. Сбросить их быстро и без стресса для организма – задача не из легких, ведь многие диеты предполагают чуть ли не полный отказ от пищи, что выполнять довольно сложно. Суповая диета в этом плане является крайне эффективным и, как говориться, безболезненным способом улучшить свой внешний вид и самочувствие.

Суповая диета заключается в том, что нужно есть как можно больше специального низкокалорийного супа. Рецепт супа прост. Нужно взять 6 луковиц, кочан капусты, 2 зеленых перца, пучок зелени сельдерея и несколько помидоров. Все ингредиенты порезать и добавить в кипящую воду. По желанию в воду можно добавить бульонный кубик. Приправить все солью и специями по вкусу. Как только овощи станут мягкими, суп можно снимать с плиты.

Составляющие в этом диетическом супе являются заменимыми. Так, можно положить в него морковь, свеклу, добавить любую зелень, стручковую фасоль. Главное, что в этом супе ни в коем случае не должно быть картофеля.

Во время диеты нельзя употреблять хлеб, сахар и алкоголь. Длится она должна минимум неделю. Кроме супа можно также употреблять:
1 день. Фрукты (не бананы).
2 день. Зеленые овощи (лучше листовые) и одна печеная картофелина с растительным (лучше оливковым) маслом.
3 день. Фрукты и овощи. Нельзя картофель и бананы.
4 день. Фрукты, овощи. Можно позволить себе съесть 1-2 банана и выпить стакан нежирного молока.
5 день. Отварное мясо или рыба – 400-500 грамм. Рыбу и мясо лучше брать нежирные. Если курицу – то только грудку и без кожи.
6 день. К мясу можно добавить овощи – помидоры, огурцы, капусту, перец.
7 день. Суп чередуем с коричневым рисом и фруктовым соком.

Во время диеты нужно пить много жидкости. Прекрасно утоляют жажду зеленый чай и кофе без сахара, минеральная вода без газа, овощной сок.

За неделю при таком рационе в средне теряют 6-8 килограмм.

Врачи не советуют часто прибегать к такой диете. Калораж входящих в нее продуктов невысок, и долго организм на такой диете не протянет. Однако такие овощные супы можно вводить в свой обычный рацион. Например, употреблять капустный суп 1-2 раза в день, и кроме него есть каши, овощи, фрукты, мясо, рыбу и нежирные молочные продукты. В этом случае снижение резкого снижения веса уже не будет, но сохранять вес можно без особого труда.