Принято считать, что бег – это хорошая подготовка перед пляжным сезоном. Когда мы хотим довести нашу фигуру до идеала, то сразу вспоминаем про бег. Но как заставить себя бежать и не обещать каждый день «ну хорошо, начну завтра»?
На самом деле бегать можно и нужно не только весной, а на протяжении всего года. Для людей, занимающихся в тренажерном зале это также актуальный способ и сжечь лишние калории, и поднять уровень тестостерона, если мы говорим про спринтерский бег. Есть и альтернативные способы дать толчек мышечному развитию, про которые можно узнать по ссылке. Если же Вы хотите заниматься бегом на более любительском уровне, так сказать, "для себя", то прислушайтесь к полезным советам, которые помогут Вам начать и полюбить это дело.
Сегодня психологи советуют бежать не просто ради бега, а так, чтобы получить новый опыт, чтобы это было весело. Например, сделайте со своего бега веселый квест. Тогда вы сможете приобщить к этому друзей, или сделать из этого целое событие. Вот несколько составляющих продуктивной тренировки:
1. Нужна удобная и красивая форма. Если вы не чувствуете себя красивой, даже когда бежите, тогда ваши мысли будут сконцентрированы на чужих взглядах, а не на себе.
2. Приключения превыше всего. Выберите места, где вы никогда не были, и просто бегите туда. Тогда вы идеально объедините полезное с необходимым, еще плюс это можно делать самой и в любое время.
3. Следите за водой. Если вам не будет удобно взять воду с собой, то подумайте где вы пробежите и сможете ее купить. Баланс воды очень важен.
4. Бегите с удовольствием. Не нужно делать это через силу. Только с хорошим настроением можно получить гармонию тела и души.